Regular Classes

Practica Yin ne învață să ne observăm, să ascultăm vocea interioară, să  ne înțelegem, cu adevarat, să ne primim. Ne dă timp să stăm cu noi, cu toate părțile din noi, fără să mai fugim ,,de noi". Ne induce acea stare de liniște în care ne dăm voie să fim: una cu corpul, mintea și sufletul. Să ne observăm senzațiile, gândurile și limitele, dar și să învățăm să digerăm tot ce vine spre noi, să ne acceptăm și să ne onorăm pe noi înșine.

Yin Yoga este o practică, statică, meditativă în care menținem posturile timp de 3-5 minute pentru a accesa țesuturile adânci din corp, precum fascia și articulațiile. Ne concentrăm pe zonele unde stresul, tensiunea, blocajele, se acumulează cel mai des: șolduri, zona lombară, coloana vertebrală, umeri, coate, genunchi, organe interne și extremități. Cu atenția în interior, vei găsi acel moment de respiro pentru corpul și mintea ta, în care poți lăsa grijile și presiunile zilnice deoparte.

Cum te ajută?

Yin YOGA este o practică terapeutică, prin care stimulăm țintit zone, din corpul nostru fizic mental emoțional energetic spiritual prin activarea meridianelor specifice organelor pe tot traseul lor prin corp.

Această practică Yin YOGA își are rădăcinile în filozofia chineză veche și în principiile taoiste, care cred în existența unor căi energetice numite Qi care curg prin corpurile umane. Prin întinderea și menținerea asanelor conform acestei filozofii, scopul este de a deschide blocajele și de a elibera energie, permițându-i acesteia să curgă liber. Secvența Yin yoga este adesea asociată cu efecte similare cu cea a acupuncturii.

Cum te vei simți după Yin Yoga?

Beneficii:

– Calmează și echilibrează mintea și corpul;

– Reglează energia în corp;

– Crește mobilitatea corpului, mai ales a șoldurilor, articulații, fascii;

– Scade nivelul de stres;

– Crește rezistența;

– Lubrefiază și protejează articulațiile;

– Crește flexibilitatea articulațiilor și a țesuturilor conjunctive;

– Eliberează fascia în întregul corp;

– Terapeutică pentru gestionarea durerii;

– Ajută la relaxare profundă;

– Ajută la gestionarea stresului și anxietății;

– Pregătește corpul pentru meditație;

– Îmbunătățește practica yoga de toate felurile;

Clasa este potrivită pentru toate nivelurile de practică și are intensitate redusă.